Les Dimanches à « Buller » pour Tous

Le principe de la « bulle de protection » repose sur une visualisation d’un espace apaisant et sécurisant, que l’on peut emporter mentalement dans des situations stressantes. Cet exercice permet de poser une intention positive et de se concentrer sur les ressources nécessaires pour se sentir mieux et vivre pleinement une journée remplie d’ondes positives. Accessible à tous, il favorise le bien-être en aidant à cultiver un état d’esprit serein et optimiste.

Les bienfaits de la sophrologie pour construire sa bulle de protection

1. Identifier ses ressources

   • Apprendre à repérer ce qui apporte bien-être, détente et apaisement au quotidien.
   • Comprendre ses besoins pour mettre en place des actions adaptées et répondre à ses attentes profondes.

2. Créer une bulle de protection contre le négatif

   • Utiliser des exercices de relaxation dynamique et des visualisations pour bâtir un espace personnel.
   • Cette bulle permet de filtrer les bruits et sollicitations extérieures, favorisant un recentrage sur le positif.

3. Lâcher-prise

   • Prendre du recul face aux pressions et exigences du quotidien.
   • Ressentir une légèreté mentale et émotionnelle, semblable à une bulle flottante, pour mieux savourer les instants positifs.

4. Faire face aux événements stressants

   • La sensation de protection offerte par la bulle procure courage et confiance.
   • Elle aide à traverser les situations difficiles avec plus de sérénité et de résilience.

En résumé, la sophrologie permet de développer un espace intérieur protecteur et ressourçant, favorisant l’apaisement et la capacité à gérer les défis de la vie.

Dans cette atelier, je vous propose des pratiques de sophrologie autour des axes suivants : 

▪Ramener du mouvement dans sa vie

▪Poser son mental et calmer ses pensées

▪Apprendre à respirer vraiment

▪Protéger notre vie des influences néfastes

▪Créer sa bulle de protection

En Pratique:

• Une fois par mois,un groupe de 6 personnes pour une belle osmose
• Date à verifier sur le calendrier pour les dates en programmées
• Dans un lieu en extérieur autour de la ville de Saint André 66690
• Inscription auprès de Véronique Couvrat, Sophrologue certifiée, Écoutante

« La bulle de protection, c’est un espace imaginaire apaisant et sécurisant où l’on peut se ressourcer à tout moment »