La sophrologie s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique:
Enfants, Adolescents, Adultes, Seniors, Couple, Duo parent-enfant…
Les exercices sont simples, faciles, adaptables aux besoins et aux contraintes de chacun.
La sophrologie est à la fois une philosophie de vie et une technique thérapeutique. Elle s’adresse aussi bien aux jeunes enfants qu’aux seniors, et peut constituer un véritable renouveau dans nos vies, apportant sérénité, confiance et harmonie.
Il est possible de la pratiquer partout, en groupe comme seul. Il faut simplement pouvoir se détendre, et se concentrer sur ses perceptions et ses sensations. On peut travailler sa respiration, sa posture, faire disparaître ses tensions musculaires comme ses tensions émotionnelles.
Véritable pédagogie de la santé, c’est une méthode qui s’intègre parfaitement dans la vie quotidienne.
La Sophrologie s’est d’abord développée dans le milieu médical, puis paramédical comme technique complémentaire. Depuis maintenant 30 ans, elle s’est ouverte aux domaines de la pédagogie, du sport, de la prophylaxie et du mieux-être en général.
Quelques exemples :
Gestion du stress, des émotions, des angoisses, peur panique et de la douleur
Diminution des troubles du sommeil et de l’alimentation
Soulagement de certaines phobies et addictions, effets secondaires d’un traitement…
Préparations mentale aux examens, rendez-vous professionnels, épreuves sportives…
Accompagnement dépression, deuil, accidents de la vie…
Renforcement de la confiance en soi, estime de soi et affirmation de soi
Amélioration des relations et de la communication
Prévention des risques liés au travail, burnout…
Apprendre à se relaxer et renforcer ses capacités
La Sophrologie permet à toute personne de changer son état d’esprit et progressivement de s’installer dans une nouvelle façon de vivre, d’exister de manière plus positive.
