Mes Domaines

Chez les personnes endeuillées, Le deuil est une expérience profondément stressante, souvent marquée par un mélange d’émotions intenses : tristesse, colère, culpabilité ou confusion. Le stress lié au deuil peut affecter autant l’esprit que le corps, provoquant des troubles du sommeil, des difficultés de concentration et un épuisement émotionnel. Il s’agit d’un défi important qui nécessite du temps, du soutien et de l’écoute.

Chez les personnes en état de stress , il est essentiel de reconnaître le stress comme une réalité universelle et de promouvoir des outils adaptés pour le gérer. Que ce soit par le dialogue, des techniques de relaxation comme la sophrologie, ou des activités apaisantes telles que les promenades en nature, il existe des moyens de soulager cette pression et de retrouver un équilibre émotionnel.

Chaque étape de la vie mérite une attention particulière face au stress. Prendre soin de son bien-être mental est une démarche essentielle pour mieux vivre avec soi-même et avec les autres.

Apporter des solutions pour alléger le stress:

Accepter de lâcher prise pour gérer au mieux les émotions 
Améliorer sa confiance en soi et ses relations avec les autres
Retrouver ses facultés de concentration, de mémoire et d’apprentissage
Surmonter les étapes, les douleurs, les changements de situation.
Prendre soin de son corps, être à l’écoute et retrouver sa sensibilité à travers ses 5 sens.
Renouer avec le positif pour vivre en harmonie, se concentrer sur ses capacités et dénouer les blocages.
Retrouver le sommeil, surmonter ses peurs et ses angoisses.
Sur le plan professionnel, la sophrologie permet de mieux vivre les situations de stress, comme la surcharge de travail, la perte de sens, la peur des changements.

Chez les personnes âgées, À mesure que l’on avance en âge, des nouvelles sources de stress peuvent émerger : la perte d’autonomie, les changements physiques, les deuils répétés ou l’isolement social. Ces facteurs augmentent la charge mentale, rendant parfois difficile la gestion du quotidien.

La sophrologie permet de se détendre, ce qui entraîne de multiples améliorations aussi bien physiques que psychologiques qui sont particulièrement appréciées par les plus âgés.

Il est évident que le fait de vieillir a un impact sur la santé mais aussi sur la mentalité de chacun. La mobilité se réduit, les perceptions s’amoindrissent en même temps que les sens (l’ouïe ou la vue surtout), des douleurs apparaissent, ainsi que des troubles de la mémoire, du sommeil… De même, la motivation de certains peut se trouver affectée : le lien social est moins important, ou bien les sorties se font plus rares, par exemple.

La sophrologie va donc aider à pallier tous ces troubles, notamment par son effet de relaxation et de découverte de son nouveau soi. On accepte le fait de prendre de l’âge et l’on est donc plus à même d’affronter efficacement le futur, et les désagréments qui vont forcément de pair avec lui.

Ainsi, on peut avoir recours à la sophrologie pour : les troubles du sommeil (insomnies, réveils brutaux, sommeil non réparateur), le stress, l’anxiété, les pertes d’appétit, les dépressions légères, les troubles de la mémoire et/ou de la concentration, la peur de la solitude, de l’ennui.